吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

便秘按哪个穴位

通常,便秘可以通过按摩腹部的穴位来缓解。天枢穴是常用的一个穴位,位于肚脐两侧约三横指宽的位置。通过按摩这个穴位,可以促进肠道蠕动,帮助缓解便秘症状。

按摩天枢穴时,可以使用食指或中指的指腹,轻轻按压并做小范围的旋转按摩,每次按摩约5至10分钟,力度以感到舒适为宜。此外,还可以配合按摩足三里穴,该穴位于膝盖外侧下方四横指宽处,同样有助于改善肠道功能。需要注意的是,按摩穴位的效果因人而异,如果便秘症状持续或加重,应及时就医。

对于便秘的日常管理,建议保持良好的饮食习惯,增加膳食纤维的摄入,并保持适量的运动。如果需要用药,应在医生指导下进行,不可自行盲目用药。

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