李侃主任医师

江西省精神病医院  精神科

睡的晚起的晚对身体有伤害吗

通常来说,睡得晚起得晚对身体是有一定伤害的。这种不规律的作息习惯可能会导致生物钟紊乱,影响内分泌系统的正常运作,进而影响到人的身体健康。长期以往,可能会增加患心血管疾病、肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险。

晚睡晚起可能会影响到褪黑素的正常分泌,褪黑素是一种调节睡眠的激素,其分泌受到光照影响。此外,不规律的作息还可能导致睡眠质量下降,影响白天的精神状态和工作效率。例如,安眠药如地西泮、艾司唑仑和佐匹克隆等药物,虽然可以短期内改善睡眠,但长期依赖可能会产生依赖性和副作用,应在医生指导下合理使用。

为了保证身体健康,建议尽量保持规律的作息习惯,避免长期晚睡晚起。如果存在睡眠障碍,应及时就医,在医生指导下选择合适的治疗方案。

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