李云霞副主任医师

南昌大学第二附属医院  皮肤科

吃什么会长痘

长痘通常与饮食中的某些成分有关,比如高糖、高油脂和乳制品等。

1. 高糖食物

摄入过多的糖分会刺激胰岛素分泌,增加体内雄激素水平,从而可能导致皮脂腺分泌旺盛,引发痘痘。

2. 高油脂食物

高油脂食物中的饱和脂肪酸可能加重皮肤炎症,促使皮脂腺分泌更多油脂,堵塞毛孔,形成痘痘。

3. 乳制品

部分研究表明,乳制品中的某些激素和生长因子可能影响皮肤健康,增加长痘的风险。

对于容易长痘的人群,日常饮食应尽量避免上述食物,多吃新鲜蔬菜和水果,保持饮食均衡。如果痘痘问题严重或持续不愈,应及时就医,寻求专业的皮肤科医生帮助。

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