吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

晚上吃什么水果比较好

晚上选择水果时,通常有苹果、香蕉和橙子等是不错的选择。这些水果不仅营养丰富,而且有助于消化和睡眠。

1. 苹果

苹果含有丰富的膳食纤维和维生素,能够帮助促进肠道蠕动,改善消化功能。

2. 香蕉

香蕉含有的钾元素有助于维持心脏健康和血压稳定,同时其含有的色氨酸可以转化为促进睡眠的褪黑素。

3. 橙子

橙子富含维生素C,有助于增强免疫力,同时其清新的香气也有助于放松心情,改善睡眠质量。

晚上吃水果时,建议选择低糖和易于消化的种类,避免过甜或过酸的水果,以免影响睡眠。如果存在消化系统疾病或对某些水果过敏,应及时就医咨询,选择合适的水果种类。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫