吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

减肥能喝酸奶么?

减肥期间可以适量喝酸奶。酸奶含有丰富的蛋白质和益生菌,有助于增强饱腹感和改善肠道健康。但是,酸奶的热量和糖分含量也不容忽视。

酸奶的热量一般在60-100千卡/100克之间,糖分含量约为5-10克/100克。因此,减肥期间喝酸奶要控制好量,每天200-300克为宜。同时,建议选择低糖或无糖的酸奶,以减少额外的热量摄入。此外,酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群,促进消化,对减肥也有一定的帮助。

总之,减肥期间可以适量喝酸奶,但要注意控制好量,并选择低糖或无糖的产品。同时,还要均衡饮食,增加运动,才能达到更好的减肥效果。如有疑问,建议咨询专业医生,在医生指导下制定合适的减肥方案。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫