郝薇副主任医师

山东省立医院  儿科

维生素d3可以吃到几岁

维生素D3的补充通常可以持续到成年期。维生素D3对于促进钙吸收和骨骼健康至关重要,儿童、青少年以及成年人都可能需要补充。维生素D3的需求量会随着年龄的增长而变化,儿童和青少年时期需求量相对较高,以支持骨骼的生长发育。

维生素D3的补充量应根据个体的年龄、体重、饮食习惯以及日照情况来调整。儿童和青少年由于生长发育的需要,可能需要更多的维生素D3。成年人虽然需求量减少,但由于现代生活方式导致日照不足,也可能需要适量补充。此外,孕妇和哺乳期妇女由于特殊的生理需求,也需要关注维生素D3的摄入。

对于维生素D3的补充,建议遵循医生的指导。日常饮食中应包含富含维生素D3的食物,如鱼类、蛋黄等。同时,适当的户外活动可以帮助身体自然合成维生素D3。如果需要额外补充,应在医生指导下进行,避免过量摄入导致健康问题。

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