何静1副主任医师

江西省人民医院  内分泌科

吃什么能降低血糖

降低血糖通常可以通过饮食控制来实现,一些食物可能对降低血糖水平有所帮助。以下是几种可能有助于降低血糖的食物:

1. 全谷物

全谷物富含纤维,可以减缓糖分的吸收,有助于维持血糖稳定。例如燕麦、糙米和全麦面包等。

2. 豆类

豆类食物含有丰富的蛋白质和纤维,可以提供持久的能量,减少血糖波动。包括黑豆、红豆和扁豆等。

3. 非淀粉性蔬菜

非淀粉性蔬菜如菠菜、西蓝花和花椰菜等,含有较低的碳水化合物和丰富的维生素,有助于控制血糖。

对于糖尿病患者来说,日常饮食中应增加上述食物的摄入,并注意整体饮食平衡。同时,定期监测血糖水平和遵循医生的建议是非常重要的。如果血糖控制不佳,应及时就医,以便调整治疗方案。

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