谢正元主任医师

南昌大学第二附属医院  消化内科

益生菌是什么东西

益生菌通常指的是一类对人体健康有益的活性微生物,它们可以定植于人体肠道、生殖系统内,有助于维持微生态平衡。这些微生物主要包括某些乳酸菌和双歧杆菌等,它们通过改善肠道菌群结构、增强免疫功能、抑制有害菌生长等多种方式发挥作用。

益生菌的作用机制较为复杂,它们能够产生短链脂肪酸等有益物质,促进肠道健康;同时,益生菌还能通过竞争性抑制,减少病原菌的附着和生长,维护肠道屏障功能。此外,部分益生菌能够刺激免疫细胞,增强机体的免疫反应,对预防和治疗某些疾病具有积极意义。然而,益生菌的效果因人而异,不同种类的益生菌对不同人群的影响也不尽相同。

针对益生菌的使用,建议在医生指导下进行。日常饮食中,可以通过摄入富含益生菌的食物,如酸奶、发酵豆制品等来补充。若需额外补充益生菌制剂,应遵医嘱,不可自行盲目用药,以免引起不必要的健康问题。

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