咖啡因不耐受通常表现为心悸、失眠和胃肠不适等症状。
1. 心悸
咖啡因摄入过量时，可能导致心跳加速和心慌，这是因为咖啡因刺激了中枢神经系统。
2. 失眠
由于咖啡因具有兴奋作用，摄入后可能会影响睡眠质量，导致难以入睡或睡眠浅。
3. 胃肠不适
部分人对咖啡因敏感，摄入后可能会出现胃痛、胃酸过多或消化不良等胃肠道反应。
对于咖啡因不耐受的人群，建议减少咖啡、茶等含咖啡因饮品的摄入，尤其是在晚上。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便医生评估是否需要调整饮食或采取其他治疗措施。
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