吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

去湿气的食物?

去湿气的食物通常有赤小豆、薏米和冬瓜等。这些食物在中医理论中被认为具有健脾利湿的作用,有助于调理体内湿气。

1. 赤小豆

赤小豆性味甘平,含有丰富的蛋白质和矿物质,能够利水消肿,对于湿气重引起的水肿有一定的缓解作用。

2. 薏米

薏米性味甘淡微寒,具有健脾渗湿的功效,适合湿气重的人群食用,可以帮助改善消化不良和关节疼痛等症状。

3. 冬瓜

冬瓜性味甘寒,含有丰富的维生素和矿物质,具有清热利湿的效果,适合夏季食用,有助于减轻体内湿气。

在日常饮食中,可以适当增加上述食物的摄入,以帮助调理体内湿气。如果湿气过重导致身体不适,如关节疼痛、消化不良等症状,应及时就医,以便得到专业的治疗建议。

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