谢正元主任医师

南昌大学第二附属医院  消化内科

益生菌的功效和作用

益生菌一般具有调节肠道菌群、增强免疫力、促进消化、改善便秘和预防感染等功效和作用。

1. 调节肠道菌群

益生菌通过增加肠道中有益菌的数量,帮助维持肠道微生态平衡。

2. 增强免疫力

益生菌能够刺激免疫系统,增强机体对病原体的防御能力。

3. 促进消化

益生菌有助于分解食物中的营养成分,提高消化吸收效率。

4. 改善便秘

通过增加肠道蠕动,益生菌有助于缓解便秘症状。

5. 预防感染

益生菌能够抑制有害菌的生长,减少感染性疾病的发生。

综上所述,益生菌对于维护肠道健康和提升整体健康水平具有积极作用。建议在日常饮食中适量摄入富含益生菌的食物,如酸奶、发酵食品等,以帮助改善肠道健康。

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