李云霞副主任医师

南昌大学第二附属医院  皮肤科

脱发吃什么维生素好,注意什么

脱发可能与维生素缺乏有关,通常有维生素A、维生素B族和维生素E等对头发健康有益。

1. 维生素A

有助于头皮健康,促进头发生长。

2. 维生素B族

包括B2、B6和B12等,对头发生长和头皮健康至关重要。

3. 维生素E

具有抗氧化作用,可以保护头发免受自由基损伤。

在日常生活中,建议保持均衡饮食,多摄入新鲜蔬菜、水果和坚果等富含维生素的食物。同时,如果脱发问题严重,应及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。

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