吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

人体需要哪些营养成分

人体需要的营养成分通常有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。

1. 蛋白质

蛋白质是构成人体细胞和组织的基本物质,对于生长发育和修复损伤至关重要。

2. 脂肪

脂肪是人体的能量储备,同时也是细胞膜和神经组织的重要组成部分。

3. 碳水化合物

碳水化合物是人体的主要能量来源,尤其是大脑和肌肉的活动依赖于葡萄糖。

4. 维生素

维生素对于维持正常的生理功能和增强免疫力具有重要作用,包括维生素A、维生素C等。

5. 矿物质

矿物质如钙、铁、锌等对于骨骼健康、血液功能和酶的活性等都有重要影响。

在日常饮食中,应均衡摄入各类营养成分,避免偏食。如果出现营养缺乏症状,应及时就医,进行专业的营养评估和指导。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫