吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

甜瓜的功效与作用有哪些

甜瓜一般具有消暑解渴、利尿通便、美容养颜、增强免疫力和促进消化等功效和作用。

1. 消暑解渴

甜瓜含水量高,能迅速补充人体流失的水分,有效缓解口渴感。

2. 利尿通便

甜瓜含有的纤维素能增加肠道蠕动,有助于促进排便,改善便秘。

3. 美容养颜

甜瓜中的维生素C和抗氧化物质有助于保护皮肤,减少皱纹和色斑。

4. 增强免疫力

甜瓜富含维生素和矿物质,有助于增强机体免疫力,提高抵抗力。

5. 促进消化

甜瓜中的酶类物质可以促进食物消化,减轻胃肠负担。

甜瓜虽然营养丰富,但食用时也应注意适量,过量食用可能会导致腹泻等不适。建议在日常饮食中适量搭配甜瓜,以获得最佳健康效益。

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