吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

小番茄的功效

小番茄一般具有抗氧化、促进消化、保护心血管、增强免疫力以及美容养颜等功效和作用。

1. 抗氧化

小番茄含有丰富的番茄红素,这是一种强效的抗氧化剂,能够帮助清除体内的自由基,减少氧化应激。

2. 促进消化

小番茄含有的纤维素和水分,有助于促进肠道蠕动,改善消化系统的功能,预防便秘。

3. 保护心血管

小番茄中的钾元素有助于维持心脏健康和血压稳定,对心血管系统具有保护作用。

4. 增强免疫力

小番茄含有多种维生素和矿物质,能够增强机体的免疫力,提高抵抗力。

5. 美容养颜

小番茄中的维生素C和其他抗氧化成分有助于维护皮肤健康,减少皮肤老化现象,具有一定的美容效果。

在日常饮食中适量食用小番茄,可以为身体提供多种营养素,有助于维护健康。建议将小番茄作为日常饮食的一部分,与其他新鲜蔬果搭配食用,以达到营养均衡的效果。

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