吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

维生素B族片的作用和功效

维生素B族片通常是指复合维生素B片。复合维生素B片一般具有促进新陈代谢、维持神经系统健康、支持皮肤健康、增强免疫力和帮助消化等功效和作用。

1. 促进新陈代谢

复合维生素B片中的B1、B2、B3等成分能够参与体内能量代谢,帮助将食物转化为能量。

2. 维持神经系统健康

复合维生素B片中的B6和B12对神经系统的维护至关重要,它们有助于神经传导物质的合成。

3. 支持皮肤健康

复合维生素B片中的某些成分对皮肤健康有益,可以减少皮肤干燥和炎症。

4. 增强免疫力

复合维生素B片中的叶酸和B12有助于增强免疫系统,促进白细胞的生成。

5. 帮助消化

复合维生素B片中的B1和B2对消化系统有积极作用,它们参与食物的分解过程。

在选择复合维生素B片时,建议根据个人的营养需求和健康状况来决定。日常饮食中应尽量通过食物摄入足够的维生素B,如全谷物、肉类、鱼类和乳制品等。如果饮食中难以获得足够的维生素B,可以考虑在医生指导下适量补充。

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