吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

夏天的水果有哪些

夏天的水果种类丰富,通常有西瓜、葡萄和芒果等。这些水果不仅口感各异,而且含有丰富的营养成分,适合在炎炎夏日中食用。

1.西瓜

作为夏季的代表性水果,西瓜含有丰富的水分和维生素C,能够有效补充人体因高温而流失的水分,同时具有清热解暑的效果。

2.葡萄

葡萄含有多种矿物质和维生素,尤其是葡萄糖和果糖的含量较高,可以迅速补充体力,对于缓解夏季疲劳有一定的帮助。

3.芒果

芒果含有丰富的维生素A和维生素C,以及抗氧化物质,有助于增强免疫力和保护皮肤免受紫外线伤害。

夏季食用水果时,应注意适量,避免过量摄入糖分。同时,对于某些特定体质的人群,如糖尿病患者,应谨慎选择水果种类和摄入量。如有任何不适,应及时就医咨询,以确保健康。

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