吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

晚上吃虾会长胖吗

晚上吃虾一般不会导致长胖。虾肉属于高蛋白、低脂肪的食物,适量食用对健康有益。然而,如果摄入过量,或者搭配高热量的调料和食物,可能会增加热量摄入,从而增加体重。

虾肉中含有丰富的蛋白质,如虾仁、草虾和对虾等,同时含有营养成分和维生素,有助于肌肉生长和修复。在晚上适量食用,可以作为晚餐的一部分,但应注意控制总体热量摄入。例如,避免与高脂肪的沙拉酱、油炸食品或含糖饮料一起食用。此外,个体的新陈代谢和运动量也会影响体重变化。

为了保持健康的体重,建议晚餐时适量食用虾肉,并注意整体饮食的均衡。同时,保持规律的运动习惯,有助于控制体重和促进健康。

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