吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

麦片营养价值是什么

麦片是一种常见的健康食品,一般具有提供能量、促进消化、补充营养、降低胆固醇和辅助控制体重等功效和作用。

1.提供能量

麦片富含碳水化合物,是人体能量的主要来源之一。

2.促进消化

麦片含有膳食纤维,有助于肠道蠕动,改善便秘。

3.补充营养

麦片含有多种维生素和矿物质,有助于补充日常所需营养。

4.降低胆固醇

麦片中的可溶性纤维有助于降低血液中的胆固醇水平。

5.辅助控制体重

麦片热量较低,且能增加饱腹感,有助于控制体重。

麦片作为一种营养丰富的食品,适合各个年龄段的人群食用。在选择麦片时,建议优先选择全谷物麦片,以获得更多的营养成分。同时,可以搭配水果、坚果等食材,增加口感和营养的多样性。

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