核桃皮一般具有抗氧化、保护心血管、促进消化、增强免疫力和改善睡眠等功效和作用。
1.抗氧化
核桃皮中含有丰富的抗氧化物质,能够帮助清除体内的自由基,减缓细胞老化。
2.保护心血管
核桃皮中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平,从而保护心血管健康。
3.促进消化
核桃皮含有膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘。
4.增强免疫力
核桃皮中的营养成分有助于增强机体的免疫能力,提高抵抗力。
5.改善睡眠
核桃皮含有的某些成分能够调节神经系统,有助于改善睡眠质量。
核桃皮是一种营养价值较高的食材,适量食用可以为人体带来多种益处。在日常饮食中,可以适当增加核桃皮的摄入,以发挥其健康功效。