吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

燕麦牛奶的热量高吗

燕麦牛奶的热量通常不会很高。作为一种健康的饮品,燕麦牛奶结合了燕麦的纤维和牛奶的蛋白质,使得它成为营养丰富且热量适中的选择。燕麦本身含有较多的膳食纤维,有助于增加饱腹感,而牛奶则提供了必需的蛋白质和钙质。

在选择燕麦牛奶时,可以关注其成分和营养成分表。例如,纯燕麦牛奶的热量相对较低,而添加了糖或奶油的产品则热量会更高。常见的燕麦牛奶产品中,无糖燕麦牛奶、低脂燕麦牛奶和全脂燕麦牛奶都是不错的选择,它们的热量差异主要在于脂肪含量的不同。在饮用时,应在医生指导下选择适合自己健康状况的产品,并注意适量饮用。

在选择燕麦牛奶时,建议关注产品的营养成分标签,选择低糖、低脂的产品,并结合个人的营养需求和健康状况适量饮用。

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