吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

蒸苹果吃有什么功效和作用

蒸苹果一般具有促进消化、增强免疫力、改善睡眠、降低胆固醇和补充营养等功效和作用。

1.促进消化

蒸苹果中的果胶成分在加热后更容易被人体吸收,有助于调节肠道功能,促进消化。

2.增强免疫力

苹果富含维生素C和锌等营养成分,蒸制后这些营养成分得以保留,有助于增强人体免疫力。

3.改善睡眠

苹果中的天然芳香物质和营养成分有助于放松神经,改善睡眠质量。

4.降低胆固醇

蒸苹果中的膳食纤维有助于降低血液中的胆固醇水平,对心血管健康有益。

5.补充营养

蒸苹果保留了苹果中的大部分营养成分,如维生素、矿物质等,有助于补充人体所需营养。

蒸苹果是一种健康的食物选择,适合各个年龄段的人群食用。在日常饮食中适量添加蒸苹果,可以为身体带来多种益处。

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