静息心率通常指的是在安静状态下,人体每分钟心脏跳动的次数。这个数值可以反映一个人的心脏健康状况和整体的生理状态。
静息心率受多种因素影响,包括年龄、性别、健康状况和生活方式等。一般来说,成年人的正常静息心率范围在60至100次每分钟。运动员或经常进行有氧运动的人,静息心率可能较低,因为他们的心脏肌肉更加强健,每次跳动能泵出更多的血液。缺乏运动、肥胖或有心脏疾病的人,静息心率可能会偏高。此外,情绪波动、咖啡因摄入、吸烟和饮酒等也会影响静息心率。
对于静息心率的监测,建议定期进行自我检查,并注意生活方式的调整,如适量运动、均衡饮食和避免不良生活习惯。如果静息心率持续异常,应及时就医,遵医嘱进行检查和治疗,不可自行盲目用药。