陈路副主任医师

南昌大学第二附属医院  骨科

做俯卧撑会影响长高吗?

一般来说,做俯卧撑不会影响长高。俯卧撑是一种常见的力量训练动作,主要锻炼上肢、胸部和腹部肌肉,对骨骼生长的影响较小。长高主要与遗传、营养、生长激素等因素有关,与俯卧撑关系不大。

俯卧撑锻炼对青少年骨骼生长的影响较小,一般不会导致骨骼过早闭合。常见的锻炼方式如跑步、游泳、篮球等对长高的影响也不明显。但过量的力量训练可能会对骨骼生长产生一定影响,如深蹲、硬拉等。青少年在锻炼时应以有氧运动为主,力量训练为辅,避免过度训练。

建议青少年在锻炼时注重全面发展,适当进行力量训练,但不要过量。同时保证营养均衡,保证充足的睡眠,有助于身高的增长。

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