吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

身体所需的三大营养素是什么呢?

身体所需的三大营养素通常包括蛋白质、脂肪和碳水化合物。这些营养素是人体正常生理功能和健康所必需的。

蛋白质是构成细胞和组织的基本成分,对于肌肉的生长和修复至关重要。脂肪则是能量的重要来源,同时帮助维生素的吸收和激素的合成。碳水化合物是身体的主要能量来源,尤其是大脑和肌肉活动所需的能量。它们在食物中以糖、淀粉和纤维的形式存在。蛋白质、脂肪和碳水化合物在饮食中的比例应根据个人的年龄、性别、体重和活动水平来调整。

针对营养素的摄入,日常建议均衡饮食,确保蛋白质、脂肪和碳水化合物的合理搭配。如果存在营养不足或过剩的情况,应及时就医,并在医生指导下调整饮食或补充营养。不可自行盲目用药或补充营养品,以免造成健康问题。

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