黄国明副主任医师

南昌大学第一附属医院  心身医学科

生气对身体有什么危害?

生气对身体可能产生多种负面影响,通常包括心理、生理和行为上的变化。

1. 心理影响

生气时,人们往往感到焦虑和压力增加,长期处于这种状态可能导致心理健康问题,如抑郁和焦虑症。

2. 生理影响

生气会刺激肾上腺素和皮质醇的分泌,这些激素的增加可能导致血压升高、心率加快,长期可能增加心血管疾病的风险。

3. 行为影响

生气时,人们可能做出冲动的行为,比如言语攻击或暴力行为,这不仅伤害他人,也可能对自己造成伤害。

对于生气这种情绪,日常建议是学会情绪管理,比如通过深呼吸、冥想或者运动来缓解。如果发现自己经常无法控制愤怒情绪,或者生气已经影响到日常生活和人际关系,应该及时寻求专业医生的帮助。

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