甘菊一般具有舒缓情绪、改善睡眠、抗炎、抗氧化以及促进消化等功效和作用。
1. 舒缓情绪
甘菊含有的某些成分能够对中枢神经系统产生温和的镇静效果,有助于缓解焦虑和紧张情绪。
2. 改善睡眠
甘菊的镇静作用也有助于改善睡眠质量,对于失眠有一定的辅助作用。
3. 抗炎作用
甘菊中的某些成分具有抗炎特性,可以减轻身体的炎症反应。
4. 抗氧化
甘菊含有抗氧化物质,可以帮助抵抗自由基的损害,保护细胞健康。
5. 促进消化
甘菊还可以帮助改善消化系统的功能,对于缓解胃部不适和消化不良有一定的帮助。
在日常饮食中适量添加甘菊,可以作为一种天然的健康补充。但需要注意的是,甘菊并不适合所有人,特别是孕妇和哺乳期妇女在使用前应咨询专业意见。