王慧萍主任医师

江西中医药大学附属医院  神经内科

咖啡真的可以提神吗?

咖啡确实可以提神,通常这是因为它含有咖啡因。咖啡因是一种中枢神经系统的兴奋剂,能够暂时驱散疲劳感,提高注意力和警觉性。对于许多人来说,一杯咖啡可以提供必要的能量,帮助他们开始新的一天或在工作时保持清醒。

咖啡因的作用机制包括阻断大脑中的腺苷受体,腺苷是一种促进睡眠的神经递质。通过减少腺苷的影响,咖啡因可以增加神经活动,从而产生提神效果。常见的咖啡因来源除了咖啡外,还包括绿茶、红茶和某些能量饮料。这些饮品应在医生指导下适量饮用,以避免过量摄入咖啡因带来的副作用,如心悸、失眠和焦虑。

在选择提神饮品时,应注意个人对咖啡因的耐受性和可能的副作用。适量饮用并注意个人反应是保持健康和避免不适的关键。

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