吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

柿子热量高吗?

柿子的热量并不算特别高,通常每100克柿子大约含有74千卡的热量。这种水果的热量主要来源于其所含的碳水化合物,尤其是糖分。

在水果中,柿子的热量属于中等水平。例如,苹果、香蕉和橙子等常见水果的热量分别为52千卡、89千卡和47千卡每100克。与这些水果相比,柿子的热量稍高,但并不显著。在饮食中适量食用柿子,可以作为健康饮食的一部分,但应注意不要过量,以免摄入过多糖分。在医生指导下,合理搭配饮食,可以更好地控制热量摄入。

选择柿子作为日常饮食的一部分时,应注意适量,并结合其他低热量食物,以达到均衡饮食的目的。

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