晚上喝豆浆一般对身体是有益的。豆浆含有丰富的植物蛋白、维生素和矿物质,可以帮助补充人体所需的营养,同时促进消化。对于大多数人来说,晚上适量饮用豆浆可以提供能量,有助于改善睡眠质量。
豆浆中的大豆异黄酮具有抗氧化作用,有助于减轻疲劳和改善睡眠。此外,豆浆中的钙质有助于骨骼健康,而低聚糖则能促进肠道健康。需要注意的是,对于某些人来说,如乳糖不耐受者,豆浆是牛奶的良好替代品。然而,对于有肾脏疾病的人来说,过量饮用豆浆可能会加重肾脏负担。因此,建议在医生指导下适量饮用豆浆,如黄豆豆浆、黑豆豆浆和绿豆豆浆等。
晚上饮用豆浆时,应控制好量,避免过量,以免影响消化和睡眠。