吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

早上起床洗澡好还是晚上睡前洗澡好?

早上起床洗澡通常有助于唤醒身体,提高一天的精神状态。而晚上睡前洗澡则有助于放松身心,促进睡眠。两者各有其优势,选择哪个更好取决于个人习惯和身体状况。

早上洗澡可以利用水的温度刺激血液循环,帮助身体从睡眠状态中苏醒,如使用含有薄荷成分的洗发露和沐浴露,可以进一步提神醒脑。晚上洗澡则可以选择含有薰衣草精油的洗护产品,帮助放松肌肉,缓解一天的疲劳。例如,可以选择含有薄荷醇的洗发水、含有薰衣草精油的沐浴露和含有洋甘菊提取物的身体乳,这些产品在医生指导下使用,可以更好地发挥其效果。

选择洗澡时间应考虑个人作息和偏好。如果早上需要快速清醒,可以选择早上洗澡;如果晚上需要放松助眠,可以选择晚上洗澡。重要的是选择适合自己的洗澡时间,以保持身体和精神的健康。

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