吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

减肥时可以吃炒酸奶吗?

减肥时一般可以吃炒酸奶。炒酸奶是一种低热量、低脂肪的甜品,适量食用对减肥没有太大影响。但要注意控制分量,避免过量摄入。

炒酸奶中常见的甜味剂有木糖醇、赤藓糖醇和甜菊糖苷等,这些甜味剂热量低,对减肥较为友好。同时,炒酸奶中还可以加入一些低热量的水果,如草莓、蓝莓和猕猴桃等,既能增加口感,又能提供一定的营养。但要注意避免加入高热量的配料,如巧克力酱、花生酱等。

减肥期间食用炒酸奶,建议选择低糖或无糖版本,并控制摄入量。同时,还要均衡饮食,多吃蔬菜、粗粮等高纤维食物,适量摄入优质蛋白质,配合适量运动,才能达到更好的减肥效果。

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