吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

气血两虚怎样调理?

气血两虚通常可以通过饮食、运动的调整来调理。气血两虚是指身体中气血不足,导致身体机能下降,常表现为面色苍白、乏力、心悸等症状。

气血两虚的调理应从多方面入手。首先,饮食上应选择富含营养且易于消化吸收的食物,如红枣、枸杞、黑芝麻等,它们有助于补充气血。其次,适量的运动可以促进气血循环,如太极、瑜伽等温和运动。此外,保持良好的作息习惯,避免过度劳累和情绪波动,也对调理气血两虚有积极作用。

对于气血两虚的调理,日常生活中应注重均衡饮食,保持规律的作息,并适当进行温和运动。若症状持续或加重,应及时就医,在医生指导下进行针对性治疗,不可自行盲目用药。

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