邹丽副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

孕酮低吃什么

孕酮低通常可以通过饮食调整来改善,一般有以下几种食物可能有所帮助。

1. 豆类食物

豆类食物含有丰富的植物雌激素,可以帮助调节体内激素水平。例如,黄豆、黑豆和红豆等。

2. 坚果类

坚果类含有必需脂肪酸和维生素E,这些营养素对于激素平衡至关重要。常见的坚果有核桃、杏仁和腰果等。

3. 深海鱼类

深海鱼类富含Omega-3脂肪酸,对于改善孕酮水平有积极作用。三文鱼、金枪鱼和鳕鱼等都是不错的选择。

对于孕酮水平低的情况,除了通过饮食调整外,还应保持良好的生活习惯,如适量运动、保证充足睡眠等。如果孕酮水平持续偏低,建议及时就医,以便进行专业的检查和治疗。

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