吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

多少斤才算瘦

通常,一个人的体重是否算瘦,需要结合身高和体脂率来综合判断。体重轻并不一定意味着瘦,因为肌肉量和脂肪量的差异会影响体重。

分析一个人的体重是否偏轻,可以参照体质指数(BMI)这个指标。BMI是通过体重(公斤)除以身高(米)的平方来计算的。一般而言,BMI值在18.5到24.9之间被认为是正常体重,低于18.5则可能被认为是体重过轻。然而,BMI并非万能,因为它不考虑肌肉量和脂肪分布,所以对于运动员或肌肉量较多的人可能不太适用。此外,体脂率也是一个重要的参考指标,正常成年男性的体脂率大约在10%到20%之间,女性则在18%到28%之间。

对于体重过轻的问题,日常生活中应注重均衡饮食,保证足够的营养摄入,同时适量增加运动以增强肌肉。如果怀疑自己体重过轻,应及时就医,遵循医嘱进行体重管理,不可自行盲目用药。

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