何静1副主任医师

江西省人民医院  内分泌科

血糖高饮食吃什么

血糖高的人在饮食上通常有谷物、蔬菜和水果等选择。

1. 谷物

谷物是主食,可以提供必要的碳水化合物。血糖高的人应选择低升糖指数的谷物,如燕麦和糙米,这些谷物的消化吸收速度较慢,有助于控制血糖水平。

2. 蔬菜

蔬菜富含纤维和维生素,对血糖控制有益。应选择非淀粉类蔬菜,如菠菜、西兰花和花椰菜,它们有助于增加饱腹感,减少对高糖食物的渴望。

3. 水果

水果虽然含有天然糖分,但也是维生素和矿物质的良好来源。血糖高的人可以选择低糖水果,如苹果、梨和草莓,这些水果的糖分相对较低,适量食用有助于维持血糖稳定。

对于血糖高的人群来说,日常饮食中应注重食物的选择和分量控制,避免高糖和高脂肪食物。同时,定期监测血糖和咨询医生对于制定个性化的饮食计划至关重要。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫