吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

吃腰果的好处和坏处有哪些

腰果作为一种常见的坚果,通常有补充营养、促进消化和保护心血管等好处。然而,过量食用也可能带来一些不利影响。

1. 补充营养

腰果富含蛋白质和不饱和脂肪酸,有助于增强人体免疫力和维持正常的生理功能。

2. 促进消化

腰果含有膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘。

3. 保护心血管

腰果中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平,减少心血管疾病的风险。

适量食用腰果对健康有益,但过量食用可能会导致消化不良、过敏反应等问题。建议在日常饮食中适量添加腰果,并注意观察身体反应。如出现不适症状,应及时就医。

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