吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

吃百合的七大好处是什么

百合通常有润肺止咳、清心安神、美容养颜等好处。

1. 润肺止咳

百合含有多种生物碱,具有润肺止咳的功效,对于慢性咳嗽和肺燥引起的咳嗽有一定的缓解作用。

2. 清心安神

百合含有的营养成分可以缓解精神压力,改善失眠多梦等症状,有助于清心安神,提高睡眠质量。

3. 美容养颜

百合含有丰富的维生素和微量元素,可以抗氧化,延缓皮肤衰老,同时促进皮肤细胞新陈代谢,具有美容养颜的作用。

4. 增强免疫力

百合中的多糖和蛋白质可以增强机体免疫力,提高抵抗力,预防感冒等疾病。

5. 抗疲劳

百合中的生物碱可以抗疲劳,缓解肌肉酸痛,提高运动耐力。

6. 保护心血管

百合中的黄酮类化合物可以抗氧化,降低血脂,预防动脉粥样硬化,保护心血管健康。

7. 抗癌

百合中的多糖和生物碱具有一定的抗癌作用,可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散。

日常饮食中适量食用百合,可以润肺止咳,清心安神,美容养颜。如果出现咳嗽、失眠等症状,建议及时就医,遵医嘱治疗。

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