王慧萍主任医师

江西中医药大学附属医院  神经内科

打呵欠的好处

打呵欠通常有放松肌肉、促进血液循环和缓解压力等好处。打呵欠是一种自然的生理现象,它在不同情境下可能带来不同的影响。

1. 放松肌肉

打呵欠时,人体会不自觉地张开嘴巴,这有助于放松面部和颈部的肌肉,减少肌肉紧张感。

2. 促进血液循环

打呵欠伴随着深呼吸,可以增加血液中的氧气含量,促进血液循环,有助于提高大脑的氧气供应。

3. 缓解压力

在紧张或疲劳时,打呵欠可以帮助身体释放压力,通过深呼吸来调节神经系统,达到放松的效果。

虽然打呵欠有其积极作用,但频繁打呵欠也可能是疲劳或睡眠不足的信号。如果经常感到疲倦并频繁打呵欠,建议调整作息,保证充足的休息。若伴有其他不适症状,应及时就医检查。

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