郝薇副主任医师

山东省立医院  儿科

青少年喝纯牛奶可以长高吗

一般来说,青少年喝纯牛奶可能有助于身高的增长。纯牛奶富含钙质和蛋白质,这两种营养素对于骨骼健康和生长发育至关重要。钙质有助于骨骼的形成和强度,而蛋白质则是肌肉生长和修复的基础。

在促进身高增长的过程中,除了纯牛奶外,其他富含钙和蛋白质的食物也很重要。例如,牛奶、酸奶和奶酪是钙的良好来源,而鸡蛋、鱼肉和豆类则提供了丰富的蛋白质。这些食物的摄入应在医生指导下进行,以确保营养均衡且适量,避免过量摄入导致的健康问题。

对于青少年来说,均衡饮食和适量运动是促进身高增长的关键。在保证营养的同时,也应注重身体的全面发育。

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