吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

各种维生素的作用及功能有哪些

一般而言,维生素在人体中扮演着重要的角色,它们参与多种生理功能,对维持健康至关重要。

维生素的种类繁多,包括维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K等。它们各自有不同的功能:维生素A对视力和免疫系统有益;B族维生素有助于能量代谢和神经系统健康;维生素C具有抗氧化作用,增强免疫力;维生素D促进钙吸收,对骨骼健康至关重要;维生素E是一种强效抗氧化剂,保护细胞膜;维生素K则与血液凝固有关。缺乏任何一种维生素都可能导致特定的健康问题。

针对维生素缺乏问题,日常生活中应均衡饮食,确保摄入足够的新鲜蔬果和全谷物等富含维生素的食物。若出现维生素缺乏症状,应及时就医,在医生指导下进行补充,不可自行盲目用药。

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