吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

补阳气的食物和水果有哪些

补阳气的食物和水果通常有羊肉、韭菜和红枣等。

1. 羊肉

羊肉性温,含有丰富的蛋白质和必需氨基酸,对于补充人体阳气有很好的效果。

2. 韭菜

韭菜被称为“起阳草”,具有温中补阳、补肾助阳的作用,适合阳气不足的人群食用。

3. 红枣

红枣性温味甘,含有丰富的维生素和微量元素,能够补中益气、养血安神,对于补充阳气也有一定帮助。

在日常饮食中,可以适当增加上述食物的摄入,以帮助补充阳气。同时,保持良好的作息习惯,避免过度劳累,也有助于维护身体的阳气平衡。如果出现明显的阳气不足症状,如畏寒肢冷、腰膝酸软等,应及时就医,寻求专业的治疗建议。

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