腰椎间盘突出可能是不良姿势、过度劳累或外伤等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。
1. 不良姿势
长时间保持同一姿势,如久坐或久站,可能导致腰椎间盘受压,进而发生突出。改善方法包括定时改变姿势,进行腰部肌肉锻炼。
2. 过度劳累
长期进行重体力劳动或剧烈运动,会使腰椎间盘承受过大压力,增加突出风险。减轻劳动强度和适量运动是预防的关键。
3. 外伤
腰部受到外力撞击或扭伤,可能导致腰椎间盘损伤,形成突出。在外伤后应及时就医,避免病情加重。
除以上原因外,还可能与遗传因素、年龄增长等因素有关。日常生活中应注意保护腰部,避免重物负重,定期进行体检。若出现腰痛等症状,应及时就医。