吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

气血虚吃什么补的快

气血虚是中医常见的体质类型,通常可以通过食用一些具有补气养血作用的食物来改善。一般有红枣、桂圆和枸杞等。

1. 红枣

红枣含有丰富的铁质和维生素,对于补充气血有很好的效果。可以直接食用,也可以泡水喝或者煮粥食用。

2. 桂圆

桂圆性温味甘,具有很好的补心脾、养血安神的作用。可以直接食用,也可以泡水或者炖汤食用。

3. 枸杞

枸杞含有丰富的枸杞多糖、胡萝卜素等营养成分,具有很好的滋补肝肾、益精明目的作用。可以直接食用,也可以泡水或者炖汤食用。

对于气血虚的人群,除了食用上述食物外,平时还应注意休息,避免过度劳累。如果气血虚的症状较重,建议及时就医,进行辨证施治。

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