乳糖不耐受通常可以通过腹泻、腹胀、腹痛、排气增多和消化不良等症状来判断。
1. 腹泻
乳糖不耐受者在摄入乳制品后,由于乳糖无法被正常分解,可能导致肠道内渗透压增加,引起腹泻。
2. 腹胀
乳糖不被吸收时,肠道细菌分解乳糖会产生气体,导致腹胀。
3. 腹痛
乳糖不耐受可能引起肠道痉挛,表现为腹痛。
4. 排气增多
由于乳糖在肠道内发酵产生气体,排气次数可能会增多。
5. 消化不良
乳糖不耐受者可能因为乳糖不被吸收而出现消化不良的症状。
对于乳糖不耐受,日常饮食中应尽量避免摄入乳糖含量高的食物,如牛奶、奶酪等。如果症状严重,应及时就医,寻求专业的治疗建议。