徐咏书副主任医师

南昌大学第四附属医院  普内科

吃什么预防流感

预防流感通常有接种疫苗、合理饮食和加强锻炼等方法。

1. 接种疫苗

流感疫苗是预防流感的有效手段之一,每年接种流感疫苗可以降低感染流感的风险。

2. 合理饮食

保持均衡饮食,多摄入富含维生素C和锌的食物,如新鲜水果、蔬菜和坚果,有助于增强免疫力。

3. 加强锻炼

适量运动可以提高身体抵抗力,减少感冒和流感的发生。

流感是一种常见的呼吸道传染病,日常生活中要注意个人卫生,勤洗手,避免去人群密集的地方。如果出现发热、咳嗽等症状,应及时就医,以免延误病情。

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