养胃和补胃的食物通常包括易消化、温和性质以及富含营养的食物。以下是几种常见的养胃补胃食物：
1. 粥品
粥品易于消化，能够减轻胃部负担，适合胃部不适时食用。
2. 蔬菜
如南瓜、胡萝卜等富含纤维和维生素，有助于保护胃黏膜，促进消化。
3. 肉类
瘦肉类如鸡肉、鱼肉等富含蛋白质，有助于胃黏膜修复，但需适量食用。
在日常饮食中，应避免辛辣、油腻和生冷食物，以免刺激胃黏膜。同时，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。若胃部不适症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的治疗和建议。
吃什么养胃又补胃?
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