吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

早上喝咖啡的好处和坏处?

早上喝咖啡通常有提神醒脑、增强注意力和促进消化等好处。然而,过量饮用也可能带来一些不利影响。

1. 提神醒脑

咖啡因是咖啡的主要成分,能够刺激中枢神经系统,帮助人们在早晨快速清醒,提高工作效率。

2. 增强注意力

适量饮用咖啡可以提高注意力和集中力,对于需要长时间专注的工作或学习来说,是一种有效的辅助手段。

3. 促进消化

咖啡中的某些成分能够刺激胃酸分泌,有助于食物的消化和吸收,对于消化不良的人来说,适量饮用可能有所帮助。

尽管咖啡有诸多好处,但过量饮用可能导致心悸、失眠等不良反应。建议根据自身情况适量饮用,并在出现不适时及时就医。同时,保持良好的作息习惯和健康饮食,以维持身体的整体健康。

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