吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

什么水果含铁高?

含铁高的水果通常有樱桃、杏子和无花果等。这些水果不仅口感鲜美,而且含有丰富的铁质,有助于补充人体所需的铁元素。

1. 樱桃

樱桃含有丰富的铁质,每100克樱桃中大约含有0.3毫克的铁,对于预防贫血有一定的帮助。

2. 杏子

杏子也是含铁较高的水果之一,每100克杏子中含有0.6毫克的铁,适量食用有助于铁的补充。

3. 无花果

无花果同样含有丰富的铁质,每100克无花果中大约含有0.6毫克的铁,对于缺铁性贫血患者来说是一种很好的食疗选择。

在日常饮食中,适量食用含铁高的水果对于预防和改善贫血症状有一定的帮助。如果出现贫血症状,应及时就医,根据医生的建议进行合理治疗和饮食调整。

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