谢正元主任医师

南昌大学第二附属医院  消化内科

晚上十点吃饭对身体好吗?

晚上十点吃饭通常不是一个好的习惯。这个时间段进食可能导致消化不良,影响睡眠质量,甚至增加肥胖和心血管疾病的风险。

晚餐过晚,胃和肠道需要在夜间工作,这会干扰正常的休息和消化过程。例如,阿司匹林、奥美拉唑和西咪替丁等药物,虽然可以用于缓解胃部不适,但应在医生指导下使用,以避免潜在的药物相互作用和副作用。此外,晚餐过晚还可能导致血糖水平波动,影响胰岛素敏感性。

因此,建议尽量在睡前两到三小时完成晚餐,以促进消化并确保良好的睡眠质量。

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